NAŠU ZBIRKU POGLEDAJTE OVDE NAŠU ZBIRKU POGLEDAJTE OVDE
POČETNA / Vijesti

Blog

Blog

Vijesti

Uobičajene zablude o... OKP

Nešto više od 1 od 100 ljudi živi s opsesivno-kompulzivnim poremećajem (OCD) – ali je još uvijek u velikoj mjeri pogrešno predstavljen u medijima. Svi smo vidjeli neobične zvijezde sitkoma i čistače na TV-u, ali ovi prikazi su u najboljem slučaju netačni, au najgorem štetni. OKP je anksiozni poremećaj koji karakteriziraju: Opsesije: nametljive misli koje su redovne ili ih je teško kontrolisati; Intenzivna anksioznost ili uznemirenost zbog ovih misli; Kompulzije: ponavljajuća ponašanja ili obrasci razmišljanja koje osoba s OKP osjeća prinuđenom da izvodi. Ove prisile mogu imati za cilj da spriječe da se nametljiva misao dogodi "stvarno" ili da...

Pročitajte više →


Božićna prisutnost: Kako ostati svestan tokom praznika

Možda je ovo najljepše doba godine, ali Božić je jednako prepun pritisaka. 51% žena i 35% muškaraca izjavilo je da osjećaju dodatni stres tokom praznične sezone. Svesnost može pomoći u periodima anksioznosti i ojačati vaše mentalno stanje dok ulazite u najčarobnije - i najzahtjevnije - godišnje doba. To uključuje "uzemljenje" sebe u sadašnjem trenutku i dopuštanje vašim anksioznim mislima da prođu uz neutralno promatranje. Evo nekoliko svjesnih savjeta kako da zadržite kontrolu nad praznicima: Spustite tehniku ​​Nema ništa loše u beskonačnim reprizama filma Sam u kući - kada...

Pročitajte više →


4 savjeta za vaše putovanje prema ljubavi prema sebi

Suočimo se s tim: anksioznost i depresija mogu biti teški. Mnogi koji žive s tim mogu projektovati svoju energiju prema onima oko sebe, kako bi bili sigurni da se njihovi voljeni nikada ne moraju tako osjećati. Iako je važno dijeliti ljubav, zaborav na sebe može dovesti do suovisnog ponašanja i gubitka vlastitog identiteta. Kad su drugi stalno na prvom mjestu, ponavljate sebi iznova i iznova: ja sam manje važan. Samoljublje nije samo za lijepe, uspješne, pomalo nedodirljive osobe na Instagramu. Vi ste jedina osoba sa kojom ćete provesti svaku sekundu svog života, pa je to...

Pročitajte više →


Male navike koje mogu koristiti vašem mentalnom zdravlju

Poštedećemo savete o spavanju i vežbanju: ovo su verovatno najvažniji delovi zdravog načina razmišljanja, ali verovatno ste sve to već čuli. Izvlačenje iz lošeg prostora za glavu nije lako, pogotovo ako imate anksiozni poremećaj ili depresiju. Često želite napraviti promjene, ali nemate energije ili se oslanjate na brzo nestajuće nalete motivacije. Provođenje malih, svakodnevnih prilagođavanja može učiniti ove prve korake manje zastrašujućim. Slušajući svoj mozak i nježno prema sebi, možete naučiti raditi u svoju korist. Kreirajte rutine Može biti korisno ...

Pročitajte više →